おはようございます
自分のやりたいことは生産性の一番高いときにやりたいので
最近は早起きするようにしています
最近始めたばかりの習慣ですが、本当にアウトプットできる時間が増えたので、皆さんの一助になれば幸いと思い
簡単ですが、文章として残しておきます
ベッドに入るのは９時半から10時の間、起床は５時１０分まで
早く寝るために
仕事はほぼ定時退社、忙しくても30分くらいの残業
家に帰って少しゆっくりしますが、できればこの時間は作業時間に使用したいところ（それなりに消耗はしているので休憩
食事中に動画をみて、入浴後に就寝。これで１０時までにはベッドに入れます
テレビは基本的に見ません。
朝起きてからやること
5時10分~6時の間で以下のことをやっています
- 水分補給（内臓を起こす）
- ストレッチ（朝起きて背中痛いとかあればほぐす感じ）
- 軽い運動（バーピーとかやりたいけど、ジャンプを繰り貸すだけでも十分に心拍数が上がる）
- シャワー（眠気が取れる）
- 出かける準備（髪のセットや髭剃り、ズボンはこの時点で着替えを済ませる）
- 瞑想（人間って色々考えちゃうから、どうでもいい考えを無視する訓練）
大体、40~45分くらいでできます。
あとは自分のやりたいこと
家族が起きてくる時間はまちまちで、1時間作業したいところですが、できないですね。
とはいえ、本当にこの時間を使えるから、アウトプットができるようになったと実感しています。
このブログもそうですし、youtube、プログラミングの時間・・・
ちょっと大げさですね、この習慣は初めて1週間くらいしかたってませんし。
でも、結構前からやっていることのように自分にしっくりくる習慣だと感じます。
不定期だった投稿も週1、1記事以上もこの習慣があれば容易ですね♪
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