2019-10

１毎朝同じ時間に起きる ２眠くなるまでベッドに入らない ３眠れないときは無理に寝ない ４ベッドで過ごす時間を減らす結果は 、被験者の2/3が睡眠の質が改善され 、被験者の1/2以上が不眠症の症状を感じなくなった効果の持続期間は約半年短期的に...